Mina tjänster på NORDSTRÖM SLOW LIVING fokuserar på individuell terapi, föreläsningar och stresshanteringskurser och avslappnings-övningar för att hjälpa dig hantera stress och uppnå långsammare livsstil.
Individuell terapi
Den individuella terapi skräddarsys för att passa dina behov och mål. Genom samtal och övningar hjälper vi dig att hantera stress och hitta balans i livet.
Tjänsten är utformad med omsorg och expertis för att hjälpa dig hantera stress och uppnå en långsammare livsstil.
- Digitala terapisamtal via Zoom
- Tekniker för att få kroppen att slappna av, andningsövningar, avslppningsövningar
- Livstilsförändringar, som sömn, kost och motion och återhämtning
- Redskap för bättre tidstyrning och prioritering med hälsan i fokus
- Kognitiva tekniker som kan hjälpa till att bryta dysfunktionella tankemönster
- Psykoedukation, förståelse för kroppens signaler vid stress både fysiskt och psykiskt. Kunskap om skillnaden mellan hälsosam kortvarig stress och långvarig skadlig stress.
Föreläsningar
Genom min föreläsning " Flickan som älskade koltrastsång" får era medarbetare inspiration, energi, verktyg för att hantera stress och nytt perspektiv på gränssättning.
För mer information och bokningsförfrågan kontakta mig.
Avslappnings-övningar
Avslappnings-övningar fokuserar på närvaro och medvetenhet. Genom olika övningar och guidade sessioner kan du lära dig att leva i nuet och minska stress.
- Ger kunskap om anspänning
- Andnings-träning för avspänning
- Olika avslappningstekniker som progressiv avslappning, betingad avslappning, differentiell avslappning, snabbavslappning och tillämpningsträning